講師紹介；sora
疲労がなかなか回復しない時期に、「まずは自分の身体と向き合おう」と始めたことが、今の活動の原点です。
呼吸を整え、自分の身体の状態を感じながら丁寧に動くことを積み重ねることで、少しずつ筋力がつき、不調も改善していきました。
身体は、正しく使い方を知り、継続することで少しずつ応えてくれます。
レッスンでは、呼吸を土台に四肢をコントロールする力を育て、一人ひとりの身体に合わせて無理なく動ける身体づくりをサポートしています🧘
「疲れやすさを改善したい」「身体を整えたい」「長く健康に動ける身体をつくりたい」 ぜひ一緒に始めてみませんか？
✅骨盤、肩の安定
✅ストレッチ（伸展、屈曲）で背骨の柔軟
✅より内側の筋力強化へ
周りの目を気にせず、自分のライフスタイルにパーソナルマシンピラティスを取り入れてみませんか？
年代問わず、いつからでも気軽に始められるマシンピラティス、あなたの新しい挑戦の扉を開きます。
自分のペースで通えるチケット制も、うれしい！
駅近で、自宅や職場からもアクセスしやすく、仕事帰りにも最適です。清潔感あふれる完全個室の当スタジオで、あなたのサードプレイスとしてマシンピラティスを始めてみましょう！
In Their Words
マシンピラティスの効果を実感したい！
やってみたいけど未経験で不安
グループレッスンについていけない
→ パーソナルレッスンで、あなたの新しい挑戦が始まります！年齢に関係なく、自分のペースで安心してピラティスを楽しめます。心と体をリフレッシュする貴重な時間です！
パソコン、スマホで首肩腰のコリや疲労感が気になる
→ 筋膜リリース！そして、有酸素運動も楽しめる！強度と負荷も細かくカスタマイズでき、集中してトレーニングを楽しめる！忙しい日々の中で、自分自身と向き合えるマインドフルネスなひとときを作ることで、体の変化を重ねてみましょう！
産後の骨盤ケアをしたい
周りを気にせず自分のペースでレッスンしたい
→ 産後の体をさらに素晴らしく！ピラティスで股関節をケアし、腹部や骨盤底筋など、引き締めたい部分にアプローチして、健康もより良い状態へ！お子様連れご希望の場合は予約の際、またはレッスンの際にお気軽にご相談ください。呼吸の使い方に意識を向けて、深く長い呼吸でさらに身体の変化を引き出していきましょう！
Welcome
▪️チケット制はあなたの自由な通い方を提供します！月会費制に縛られず、自分のタイミングでレッスンを楽しむことができます。
▪️充実した清潔感のある環境で、マシンピラティス初心者から経験者まで、幅広いエクササイズが可能です。有資格のインストラクターと一緒に安全に安心してクラスを受講できます。
▪️〜20代〜60代〜年代問わず多くの方々が、骨盤ケア、骨盤底筋強化をマシンピラテイスで取り組む方増えてます！10年後、20年後も自分の筋力を維持し、自由に過ごすしたい！無理なく続けられるパーソナルレッスンで筋力の変化を積み重ねていきましょう！
▪️パーソナルレッスンでは、お一人おひとりの目的やライフスタイルに合わせて、無理なく継続できるトレーニング方法をご提案しています。
レッスンだけでなく、ご自宅で実践できるセルフトレーニングもご紹介し、日々の習慣づくりをサポートします。
姿勢改善を目指すうえで大切なのは、無意識に力みすぎるクセを見直し、必要な筋肉を効率よく使える身体へと整えていくことです。正しい身体の使い方を身につけることで、姿勢の改善はもちろん、疲れにくく快適に過ごせる身体づくりや、生活の質（QOL）の向上にもつながります。
身体のお悩みやご自宅でのトレーニング方法についても、レッスンの際にお気軽にご相談ください。
▪️あなたのお悩みや身体の状態に合わせて、レッスン内容を柔軟にカスタマイズします。
普段使い慣れている表層の筋力だけでなく、身体のより内側にあるインナーマッスルにも意識を向けながら、一人ひとりに合ったトレーニングを行います。
レッスンを継続的に積み重ねることで、インナーマッスルを効果的に鍛え、安定した身体づくりや姿勢改善、パフォーマンス向上を目指していきましょう。
便利なチケット制度
🍂秋のキャンペーン中！🍂
▪️体験レッスン：５００円
まずは体験レッスンへご参加ください！
自由なチケット制で、無理なく続けられ、あなたのペースでマシーンピラティスを生活の中に取り入れてみましょう！
※お子様連れご希望の場合は、予約の際にメッセージでお気軽にご相談ください。
※年代を問わず、マシンピラティスを日常生活の中に取り入れることで、筋力の維持や姿勢改善（猫背、内巻肩）、骨盤ケア、骨盤底筋強化が期待できます！左右差も整えていきたい！そんな方におすすめです！ぜひあなたも一緒に新しい自分を発見しましょう！
チケット価格
01
３枚チケット
２８，０００円
有効期限：１ヶ月
【１枚あたり：９，３００ 円】
※１回レッスン/ 週
03
８枚チケット
６４，０００円
有効期限：３ヶ月
【１枚あたり：８，０００円 】
※1 〜 2 回レッスン/ 週
02
５枚チケット
４２，０００円
有効期限：２ヶ月
【１枚あたり：８，４００ 円 】
※2 or 3 回レッスン/月
04
１２枚チケット
９２，４００円
有効期限：３ヶ月
【１枚あたり：７，７００円 】
※1 〜 3 回レッスン/ 週
【 ご予約はこちらから！💁 】
①「体験レッスン」をクリック（コードを読みとる）
②お友達登録をクリック。
③お名前とご希望の日時をお知らせください。
⭐️ 皆様のご参加お待ちしております！女性専用スタジオ, ご家族要相談 ⭐️
※ 注１ 継続割引！特典多数ご用意！特典ご利用で,さらにお得に受講！¥6,000台〜で受講できる！😊 最新の情報はスタジオでチェック！
＊１レッスン５５分 ＊ ⭐️
※ 注２ ご家族の運動改善などお気軽にご相談ください
（Kids の姿勢相談も受け付けています、まずは体験にご参加くだい。）
まずは体験レッスンご参加お待ちしています！
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